Holger: Äh herzlich willkommen zu Folge Nummer dreihundertsechzehn von.
Arne: Hallo lieber Holger, hallo liebe Hörer. Wir trinken heute Cola Toker. Da steht was Türkisches drauf. Ja. Schmeckt nach Cola.
Holger: Mit mit ein bisschen Koffein. Und oh, hundert Milligramm pro Liter. Also zehn Milligramm pro hundert Milliliter.
Arne: Das ist ein Standard-Cola-Wert. Ich glaube über neuneinhalb muss man es angeben. Deswegen steht's hier wahrscheinlich gerade drauf.
Holger: Ja, es steht auch nur in dem deutsch-österreichischen Teil der ähm Zutatenliste nicht in dem türkischen. Doch, da steht's auch. Doch, doch, doch, steht auch. Aber da steht halt dann danach noch mehr.
Arne: Da steht oben drauf ich kann aber kein Türkisch.
Holger: Ja, es ist ähm ja,
Holger: Wahrscheinlich in der Türkei hergestellt worden, hergestellt in der Türkei sogar drauf, ähm aber halt der Importeur ist tatsächlich mit draufgedruckt. Also vielleicht ist es tatsächlich,
Holger: Keine Ahnung, ob's das auch in der Türkei zu kaufen gibt oder ob das jetzt für den deutschen Markt äh den türkisch-deutschen Markt hergestellt wurde.
Arne: So wie Sankt Pauli gehört.
Holger: Genau, Sankt Pauli Girl was aus Bremen kommt und in den USA verkauft wird. Das ist ein Bier.
Arne: Ja. Ist spektakulär. Okay, ähm,
Arne: Habe ich was erlebt heute? Ich habe diese Woche ähm auf meiner, ich habe mir neulich ich fange langsam an. Also, Hängematten sind total,
Arne: für meine größere Tochter haben wir eine in ihr Zimmer gebaut. Da liege ich ab und zu drin, aber die hat das Problem, dass die mir eigentlich zu eng ist. Also die hängt an der Decke und diese Haken an der Decke sind,
Arne: Ich würde schätzen, dreieinhalb Meter auseinander und dadurch hängt die quasi sehr,
Arne: steil, sehr gekrümmt. Ich weiß nicht.
Holger: Normalerweise normalerweise würde man ja eine Hängematte nicht an die Decke hängen, sondern zwischen zwei Wände oder oder zwischen zwei Bäume, also soll horizontal aufspannen.
Arne: Genau und diese hier hängt halt an der Decke. Was für sie super ist, weil sie da drin schaukeln kann. Und für mich zum Liegen doof, weil dadurch quasi, also ich.
Holger: Deine Beine werden hochgefaltet.
Arne: Richtig, ich bin dann quasi wie so ein V, wenn ich da drin liege,
Arne: Und deswegen habe ich mir neulich zwei Hängematten gekauft, als die gerade bei Lidl für fünfunddreißig, sechsunddreißig Euro irgendwie inklusive Gestell waren und dachte mir, wie praktisch kannst du im Garten aufstellen? Dann habe ich eine im Garten aufgestellt und eine auf der Dachterrasse,
Arne: Und da habe ich neulich Mittagsschlaf gemacht auf der Dachterrasse. Und das war einfach mega cool. Hängematten sind super bequem und sehr, sehr cool. Was für Hängemattenerfahrungen hast du denn?
Holger: Ich ich habe Besitze selber keine Hängematte, aber ähm ja. Ich im Urlaub oder so bin ich manchmal in Hängematten.
Arne: Hast du schon mal in der Hängematte geschlafen, also über Nacht?
Holger: Nein.
Arne: Ich auch noch nicht. Aber jetzt immerhin Mittagsschlaf gemacht.
Holger: Okay. Ich habe in der Hängematte gelegen und gelesen.
Arne: Äh war das eine Hängematte, ist geber zwei Arten von Hängematten, nämlich einmal die mit einem mit einer Querstrebe, die die Hängematte quasi breit halten. Vorne und hinten und einmal die ohne, wo du dich quasi drin einsacken kannst.
Holger: Ja. Ich habe schon sowohl als auch in beide Arten.
Arne: Und welche Version findest du besser?
Holger: Dir nicht sagen. Ich habe jetzt keine keine Studie über die Funktionalität von Hängematten mit Stimmen und ohne Stäbe gemacht.
Arne: Okay, pass auf, ich erkläre dir was. Äh diese Hängematten mit Steben sind schwieriger, weil du dich da, wenn du nämlich auf die Kante dich setzt, dann fällt so.
Holger: Die überschlagen leichter, ja, das ist klar.
Arne: Dann fällt's du einfach runter. Und das passiert nicht bei den Hängematten, die quasi keine Querstreben haben, wo du einfach wie so ein Sack drin hängst. Weil die sind halt wie so eine,
Arne: wie so eine Einkaufsjutebeutel, ähm fällt's halt rein und dann bist du da drin, egal auf welcher Höhe, also egal, ob du in der Mitte liegst, links oder rechts. Und deswegen finde ich die eigentlich,
Arne: praktischer, allerdings sind die, die ich jetzt habe, ähm die haben so einen Querbalken drin und das ist auch nicht schlimm, also das ist.
Holger: Und und ähm äh sind die aus einem Stoff oder sind die aus einem Netz oder sind die äh aus einem Kunststoff. Das gibt's ja gibt's ja verschiedene äh ähm.
Arne: Die sind jetzt tatsächlich aus so gewobenem Stoff. Also es sieht aus wie so ein,
Arne: wie so ein dicker Jutebeutel möchte ich sagen, also so so ein bisschen grobes, grobes, mittelalterhemd artig.
Holger: Ja
Arne: Irgendwie nett gefärbt so. Ich habe aber auch tatsächlich eine aus, hm, was mag das sein? Nylon vielleicht. Die ist so ganz dünn, sehr leicht und,
Arne: steht drauf, verlief ein Werbegeschenk war. Ähm und die,
Arne: die ist halt aber nicht winddurchlässig. Also die fühlt sich halt nicht so gut an, weil die ist jetzt auch nicht wie eine Plastiktüte,
Arne: Aber ist halt auch nicht wie so ein, wie so ein Bett. Und das ist halt auch der Vorteil von diesen Hängematten mit der mit den Querstangen drin, weil da kannst du halt drauf liegen. Während du bei den anderen immer nur drin liegen kannst, weil die andere, die fällt dich halt sofort an von allen Seiten,
Arne: und die mit den Querstangen, da liegst du halt einfach drauf,
Arne: ähm was zum Schlafen glaube ich angenehmer ist. Allerdings habe ich auch noch nicht versucht, mich da drauf umzudrehen, was ich beim Schlafen gerne mal mache. Wenn, weil da fällt's dir dann wahrscheinlich einfach raus.
Holger: Ja, was, was halt leicht passiert, ist, wenn du so eine, wenn du schlecht auf einer Hängematte liegst, ähm also wenn du die eine hast ohne Stab, dann wirst du so eingerollt wie so ein, wie so ein Burrito.
Arne: Ja, genau, dafür fällt's aber auch nicht raus.
Holger: Ja.
Arne: Es hat auch was. Ähm ansonsten Hängematten,
Arne: Ständer. Ich habe auch tatsächlich so einen Ständer jetzt, der besteht aus Metallteilen. Ich glaube, es sind eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, sieben, acht, neun, neun Stück. Nämlich eine Stange unten in der Mitte. Da sind jeweils zwei,
Arne: Kreuzerungen dran,
Arne: Also zwei Metall äh zusammengeschweißte Kreuzungen, die dann jeweils vier Enten haben, wo wo Stangen reinpassen und in jedem von diesen Enten geht wieder eine Stange rein, sodass du hinterher im Grunde so ein,
Arne: also im Grunde eine durchgehende Stange hast, von einem Ende zum anderen Ende, unten durch und zwei Füße in jede Richtung,
Arne: Und dadurch fällt sie halt nicht um und das ist ist ganz praktisch. Eigentlich ist mein Traum, dass ich im Garten mir irgendwelche Stangen hinbaue, damit ich dieses Gestell nicht mehr brauche, wo ich die Hängematte einfach zwischenspannen kann.
Holger: Kannst du Bäume, Bäume pflanzen vielleicht?
Arne: Ja, ich glaube, bis sich das also Däume wachsen halt nicht so schnell. So, abgesehen davon sind Bäume halt auch, die haben wir halt auch andere ähm Effekte noch, als dass ich da eine Hängematte zwischen.
Holger: Also ich habe ich habe ja in meinem Garten ähm zwei Bäume gepflanzt. Einen Apfelbaum und einen Kirschbaum in der Hoffnung, dass sich da irgendwann mal eine Hängematte zwischen aufgespann,
Holger: aber ich weiß auch, dass das wahrscheinlich eher so dreißig Jahre zehn, zwanzig, dreißig Jahre dauert, bis das realistisch ist.
Arne: Ja, ich hätte jetzt so zehn bis fünfzehn geschätzt, aber ja, es dauert, glaube ich, schon eine ganze Weile. Hm.
Holger: Man kann natürlich auch sich ähm so ein, also es gibt auch so Holzgestell, die finde ich immer ganz schick eigentlich.
Arne: Ja und es gibt auch häufig an öffentlichen Orten zu Hängematten, die bestehen dann allerdings meistens aus äh aus Netz, wie du schon gesagt hast, oder aus so aus so Gummimatten, kennst du die?
Arne: Die sind denn ist im Grunde wie so eine Fußmatte,
Arne: Nur aus so etwas leichterem Gummi, also so so Fußmattengummi, aber ein bisschen runder. Und da kann man dann auch einigermaßen bequem drin liegen. Zum Beispiel gibt's die im Timmendorfer Strand. Ähm ja, gut.
Holger: Okay.
Arne: Ja okay, wir wir haben einfach nicht so viel zu erzählen diese Woche, deswegen reden wir ein bisschen über Hängematten. Ich habe aber noch ein anderes spannendes Thema. Ich habe nämlich ähm ich habe ja Slow Carb gemacht diese Woche.
Holger: Genau und du hast Rezepte gepostet noch.
Arne: Und ich habe, ich habe mein Dauerrezept gepostet. Mein Dauerrezept ist äh immer so ein roter Matsch im Grunde.
Holger: Ich wollt's nicht sagen.
Arne: Man würde das Bowl nennen in in in cool Sprech. Ähm,
Arne: Und eigentlich ist es immer das Gleiche. Das heißt, ich brate Zwiebeln an, ich brate dazu vielleicht noch äh Paprika oder,
Arne: Ähm oder Zucchini oder was ich gerade da habe,
Arne: und dazu äh berate ich dann noch irgendein Protein an, Fleisch, Geflügel, irgendwas,
Arne: Dann tue ich da kippe ich da noch eine Dose Erbsen und Möhren drauf. Ich habe den Tipp gekriegt, man kann auch Erbsen einfach aus dem Tiefgefrier nehmen und die Möhren frisch nehmen und dann reiben,
Arne: grob reiben und das sei auch sehr lecker,
Arne: ähm blöderweise mag ich Erbsen und Wurzeln aus der Dose einfach super gerne, das ist wahrscheinlich so ein Nostalgieding bei mir,
Arne: Und das lässt sich auch nicht ändern, deswegen finde ich das einfach mega geil, das zu benutzen. Und das klippe ich dann da rein und dann äh schmeiße ich da einfach Tomaten, Matsch drauf, irgendeiner Art.
Holger: Tomatensoße, eine Dose gestückelte Tomaten oder was?
Arne: Das reicht meisten nicht, ich nehme meistens eine Packung passierte Tomaten, passionierte Tomaten heißen die bei uns, weil die sehr energisch dabei sind. Ähm und dann eben noch eine eine Dose gehackte Tomaten. Und,
Arne: Dann äh reicht's mir und dann wird sich das halt noch mit Salz, Pfeffer und Chili manchmal ähm.
Holger: Und das ist das ist jetzt so dein dein Standardessen, was du die ganze Zeit isst. Von von morgens bis abends, dreimal am Tag.
Arne: Ähm und das das sind halt alle drei Komponenten drin, die in einem Slow Carb Essen drin sein sollten. Irgendwas proteinhaltiges?
Arne: Also ich hätte auch Tofu nehmen können, neulich habe ich gemacht. Äh das war, da ist halt dann halt Ei drin. Ähm,
Arne: Also da machst du im Grunde das Gleiche, lässt am Anfang das Fleisch weg und tust am Ende so Ei rein und pouchierst das da dran. Das ist ziemlich geil, ehrlich gesagt, poschiertes Ei, habe ich vorher noch nie gegessen, also vor allen Dingen nicht selber gemacht,
Arne: Ähm und also proteinhaltig ist eine Komponente dann,
Arne: Gemüsiges, dass die andere Komponente, um einfach Masse zu haben, die man essen kann und dann äh Linsen, Hülsenfrüchte, irgendwas. Ne, Erbsen und Wurzeln ist es bei mir. Ähm,
Arne: aber es geht auch rote Bohnen oder Brechtbohnen oder äh quasi sowas.
Arne: Und damit hast du halt die drei Komponenten, die du in einem Slow Carb Essen haben solltest und davon kann ich so viel essen, wie ich will,
Arne: und nehme trotzdem ab, weil du kannst deine Diät immer auf verschiedene Weisen machen. Entweder du isst so viel, wie du willst oder du isst bestimmte Dinge,
Arne: Ähm nee, warte mal, das ist das Gleiche. Äh also.
Holger: Entweder du isst weniger oder bestimmte Dinge.
Arne: Ja genau, entweder du isst nur bestimmte Dinge oder du isst nur wenig. So und ich finde halt grade diese Variante von ich esse nur bestimmte Dinge, darf davon aber essen, so viel ich will. Das heißt, ich habe euch, habe mich auch an drei Tagen letzte Woche extrem vollgestopft,
Arne: Mit diesem Essen, weil ich einfach Hunger hatte und dachte, ja gut, davon darfst du halt was essen, machst du das halt. Und äh lange.
Holger: Siehst du schon Effekte? Also.
Arne: Langer Rede, kurzer Sinn, richtig. Ich wollte jetzt sagen, es hat mir nämlich auch schon ein Kilo gebracht,
Arne: Und das finde ich ziemlich cool und äh das Gewicht ist aber auch nur ein Punkt von denen, die ich da, die ich da verfolge, ich messe ganz viele Sachen,
Arne: Unter anderem äh Umfänge, da hat es jetzt tatsächlich noch nicht so viel gebracht. Ich nehme an, das liegt an Messungengenauigkeiten. Ich habe halt auch nur eine Messung gemacht letzte Woche und diese Woche habe ich äh an mehreren Orten,
Arne: quasi Umfänge gemessen, die einfach auch viel höher waren. Also das scheint mir nicht so sinnvoll gewesen zu sein,
Arne: Diese Messung nur einmal zu machen letzte Woche und mir den Ort nicht genau zu merken, wo ich gemessen habe. Ähm.
Arne: Da habe ich aber insgesamt einen Zentimeter verloren bei sechs Messwerten, was nicht so viel ist. Also du misst halt,
Arne: Oberarmumfang links und rechts, dann bist du den Oberschenkelumfang links und rechts und die Taille und die Hüfte, das zählst du alles zusammen. Das sind dann deine gesamten
Arne: Der gesamte Körperumfang nach Tim Ferris und da habe ich halt einen Zentimeter insgesamt verloren, weil ich an einem Punkt einfach zwei Zentimeter zugenommen habe, was eine Messe und Genauigkeit sein muss, weil ich wahrscheinlich nicht zugenommen habe zwei Zentimeter,
Arne: Ähm und dann messe ich aber noch, weil meine Waage das kann, das ist eine eine Omron-BFL. Ähm,
Arne: Ist ziemlich cool, die misst nämlich auch ähm die den BodyFett-Anteil und den Muskelanteil. Und da habe ich angeblich eins Komma sieben Prozent Bodyfett verloren. Das heißt, mein Körper beschichtet zu mehr aus,
Arne: Vor allem mehr aus Wasser, ähm vielleicht ein bisschen mehr aus Muskel, aber vor allem weniger aus Fett,
Arne: und das ist natürlich auch sehr ungenau, aber.
Holger: Ja, die die messen ja äh den Widerstand, also das ist wahrscheinlich eine, wo du haben wir, glaube ich, bestimmt schon mal drüber geredet, wo du einfach draufstehst, dann musst du was in der Hand halten.
Arne: Ja genau, ich stehe drauf und ich habe so ein Teil in der Hand und dann wird da irgendwie Strom durch meine Gliedmaßen geschossen.
Holger: Ja, der der wird der Widerstand gemessen. Und wenn du was in der Hand hast, ist es schon mal ganz gut, weil du dann halt auch durch den ganzen Körper jeden fast durch den ganzen Körper durchgeht. Äh jedenfalls von den Füßen bis zu den Schultern und dann Arm hoch,
Holger: also dein dein Kopffettanteil wird nicht mit Quessen. Ähm wenn du die hast, wo du nur so drauf stehst, dann geht es hauptsächlich durch die Beine, ne. Ja.
Holger: Also da wird dann der der Anteil vom Oberkörper nicht wirklich mitgemessen.
Arne: Ja genau. Diese Waage benutze ich jetzt tatsächlich schon sehr lange. Die habe ich damals als Testmuster bekommen, ähm weil ich angefragt hatte für Slow Cover. Die hießen damals noch vier auf Four, Hourkeeks,
Arne: Ähm schönen Gruß an Basti. Und
Arne: da äh habe ich sehr gute Erfahrungen mit gemacht und wenn du einmal eine gute Waage hast, dann brauchst du auch nie wieder eine neue, ne? Die hat halt keinerlei Anbindung an irgendwelche technischen Cloud-Geschichten oder so, ist dadurch aber halt auch total unabhängig von allen technischen Cloud-Geschichten, ne. Ich
Arne: weiß, dass das etliche Whistings Wagen gab und so keine Ahnung, ob die heutzutage noch funktionieren, weil ich nicht weiß, ob die Dienste äh da gehen. Hast du eine?
Holger: Ich habe zum eine genau und die wurde dann ja irgendwann, wo das Ganze von Nokia gekauft,
Holger: und ähm die Risting, also ich habe noch eine vor dem,
Holger: Vor dem Kauf von Nukia, äh wie funktioniert die denn aber auch während Nokia, dass äh diese Firma besaß ähm gut und dann hat der ursprüngliche Gründer von Rishings, das wieder von Nuklear,
Holger: abgekauft oder so. Ähm auf jeden Fall geht die halt auch weiterhin.
Arne: Okay, okay,
Arne: soweit schon mal gut meine auch und die gibt mir tatsächlich einige interessante Werte, zum Beispiel den RM Karl Wert, also quasi mein Grundumsatz in Kalorien, was ich brauchen muss,
Arne: verbrauchen muss, einnehmen muss, um mein mein Status zu erhalten. Und das sind bei mir momentan achtzehnhundertvierundzwanzig Kalorien.
Holger: Mhm.
Arne: Ähm ich müsste in der Anleitung nachlesen, ob das mit oder ohne Bewegung gedacht ist. Ich nehme mal an, ohne. Das heißt, ich habe,
Arne: Das ist so mein mein Wert, den ich verbrauchen würde jeden Tag, wenn ich nichts esse,
Arne: Also achtzehnhundert Kalorien Kalorien, wir sind äh wir wissen ungefähr siebentausend Kalorien sind ein sind ein Kilo an Fett,
Arne: ähm schön dabei ist, ich muss bei dieser Diät überhaupt nichts zählen, auch keine Kalorien, das heißt, ich mache das auch nicht. Ich habe nur diesen Wert und gucke mir den halt jede Woche mal an.
Holger: Nur Dosentomaten musst du zählen.
Arne: Eins. Ähm und der andere spannende Wert ist der viszeral Fettwert
Arne: weil es gibt ja zwei Arten von Fett, nämlich das Fett, was man sehen kann so am Bauch zum Beispiel oder an den Oberschenkeln oder was. Ähm das ist außen um die Knochen drum rum. Unten gibt's aber auch noch den viszeralen Fettwert. Der ist quasi zwischen den Organen.
Arne: Und das ist halt auch das gefährliche Fett, das ist das, was dafür sorgt, dass irgendwelche Dinge schlechter funktionieren und ne, wenn deine Leber nicht mehr so gut funktioniert und du einfach dick bist, dann liegt das nicht an dem Fett, was dein Bauch hat, sondern an dem Fett, was
Arne: deine Leber drückt. Und das ist halt in den und da gibt's eine interessante Skala von, ich weiß nicht, hm,
Arne: von null bis fuffzehn oder so und der Mittel mittelmäßig okay Wert ist sechs und momentan bin ich dabei neun. Und das ist halt viel zu viel, das heißt ich habe einfach sehr viel,
Arne: Innenfett, was weg muss. Und äh das ist jetzt an der Grenze zu,
Arne: Übergewicht. Ah, ich weiß gar nicht, wie's wie es genau ist, kann ich nochmal recherchieren, wenn ich jemanden interessiert, äh einfach nachfragen,
Arne: Und da möchte ich gerne auch so einen Wert von fünf zurück, weil das nämlich, nee, Moment, dann bin ich ja schon übergewichtig. Also ich, ja, also ich habe habe bin übergewichtig, was das angeht,
Arne: einfach gegen an und das nette an dieser Diät ist auch, ich brauche überhaupt keinen Sport zu machen, mache ich halt auch nicht bislang, kommt irgendwann vielleicht.
Holger: Aber trotzdem darfst du heute Cola trinken.
Arne: Genau, ich darf dort heute Cola trinken, weil ein Teil dieser Diät heißt auch, es gibt einen Fresstag äh in der Woche einen Schultag, äh einen, wie auch immer man den nennen möchte,
Arne: und äh da darf ich halt essen und trinken, was ich will. Das heißt, heute Morgen habe ich auch äh gestern Morgen natürlich ja, aber Sonntag heute. Ähm Moment, jetzt,
Arne: verraten. Okay, wir nehmen Samstag auf und Sonntag ist äh,
Arne: Sonntag ist die Veröffentlichung, also äh samstags ist normalerweise mein Fresstag und deswegen habe ich
Arne: äh natürlich zum Aufnahmezeitpunkt Cola getrunken und morgens ein Franzbrötchen gegessen und plane auch noch Burger zu verzehren und was es alles an leckeren Dingen gibt, Gummibärchen von Nintendo und so,
Arne: ähm,
Arne: Das darf ich aber eben nur an einem Tag in der Woche und an allen anderen Tagen nicht. Und das gilt auch für Obst und es gilt auch für Milchprodukte und ähm das heißt, ich werde auch noch frisch gepflückte,
Arne: Stachelbeeren gleich essen und ähm,
Arne: freue mich da schon drauf. Und das Nette ist halt, dadurch kriege ich meine Vitamine, das heißt, die Diät heißt nicht, äh hey, muss ganz viele Nahrungsergänzungsmitteln zu dir nehmen, weil du isst ja gar keine Calcium-Geräte und gar keine gar keine Vitamin.
Arne: Nee, darf ich alles machen, aber eben nicht dauerhaft, sondern nur an einem Tag in der Woche. Und das
Arne: Funktioniert für mich sehr gut, weil ich brauche auch nicht den ganzen Woche Obst zu essen und auf Milch kann ich auch verzichten. Ich habe heute Morgen Milchkaffee getrunken. Normalerweise trinke ich ihn halt schwarz, aber Milch mag ich ihn halt auch ganz gerne und Franzbrötchen finde ich mega geil
Arne: Ähm gibt's halt für mich jetzt auch nur noch an einem Tag in der Woche.
Holger: Also Obst finde ich schon ein bisschen,
Holger: Ich will nicht sagen problematisch, aber ich benutze halt Obst so als ähm Alternative für Süßigkeiten. Ich esse sehr viele Süßigkeiten, ne? Ich esse die ganze Zeit irgendwelche Haribos auf der Arbeit. Ähm,
Holger: aber wenn ich halt so, keine Ahnung, frische Erdbeeren oder Kirschen oder sowas habe, ähm,
Holger: esse ich die halt ähnlich gerne, so zum zum wegsnacken, ne? Und das ist halt deutlich gesünder, als wenn ich äh die ganze Zeit irgendwelche Hariboblumen,
Holger: Feuerblumen esse oder Panzer. Deswegen ähm das wäre für mich so ein bisschen, glaube ich, nicht so gut, wenn ich Kaufobst verzichten würde.
Arne: Ja, aber es ist ja alles nur Gewöhnungssache.
Arne: Arzt zu dir sagt, du stirbst, wenn du weiter Süßigkeiten isst oder Obst ist auch nicht okay, ne, dann.
Holger: Sterben müssen wir alle, ich esse trotzdem.
Arne: Gar kein Problem damit, dich da dran zu gewöhnen, nehme ich mal
Arne: und so ist es halt bei mir auch, ne. Ich habe auch sehr viele Süßigkeiten gegessen zwischendurch, darauf verzichte ich jetzt auch, das macht natürlich auch ein Großteil meines Abnehmens insgesamt aus, dass ich einfach keine Süßigkeiten mehr esse und jeden Tag mein Essen selber kochen muss und so, weil Brot ist halt auch nicht drin.
Arne: Ähm,
Arne: aber ich glaube, dass es alles machbar ist, ne? Ich darf tatsächlich so ein bisschen Snackgeschichten darf ich essen, ich darf halt Gemüse essen, ohne irgendeinen Dip, ne, wenn ich Bock auf Sellerie habe, es kommt nie vor äh oder Brokkoli, es kommt auch nie vor
Arne: dürfte ich das halt essen ähm oder ich darf so ein paar Nüsse pro Tag darf ich essen,
Arne: Ähm ich darf zuckerfreie Getränke eigentlich nur einen halben Liter pro Tag trinken, aber ich glaube, das ist nicht so dramatisch, ist, wenn ich da auch mal eine ganze Flasche anderthalb Liter von trinke.
Holger: Was man in zuckerfreie Getränke tut. Wasserzucker.
Arne: Ja, nein, ich meine, Getränke, auf denen draufstehen muss, dass sie zuckerfrei sind, weil jeder glauben würde, es ist welcher drin.
Arne: Cola zum Beispiel oder Mezzo nichts oder Sprite oder eben diese Energydrinks, die ich so gern trinke. Ähm davon trinke ich halt normalerweise einen halben Liter jetzt pro Tag, ähm ab und zu dann halt.
Holger: Aber auch nicht gesund da, ne?
Arne: Du, das ist weniger als vorher. Ähm.
Holger: Ich trinke die ja nur, ich trinke die ja tatsächlich nur, wenn wir aufnehmen. Also ich oder sehr, sehr selten vielleicht mal eine Mate, aber ich trinke das Zeug ja normalerweise nicht.
Arne: Ähm und was ich auch nicht trinken darf, natürlich ist Alkohol. Das heißt, Bier entfällt bei mir auch an äh sechs Tage in der Woche. Ähm.
Holger: Und deswegen, ach, deswegen hast du da jetzt schon drei Flaschen leer, heute.
Arne: Ja genau. Ähm ich darf Rotwein trinken, aber auch nicht mehr als zwei Gläser am Abend, wobei nicht genau spezifiziert ist, wie viel denn zwei Gläser sind, weil ich habe halb Liter Gläser,
Arne: Das mache ich dann aber auch nicht. Also.
Holger: Eine Flasche ist auch aus Glas.
Arne: Ja, ich so eine halbe Flasche Wein, also dreihundertfünfundsiebzig Milliliter ist so mein mein Maximum für das, was ich, was ich mache,
Arne: Ähm aber auch das passiert halt nur, wenn ich mal Gäste habe. Ich hatte jetzt am Montag, glaube ich, gestern, nee, es kann ja nicht sein. Am Montag haben wir Borderdance gespielt. Am Dienstag muss das gewesen sein,
Arne: Ähm und da habe ich dann halt eine Weinflasche aufgemacht und habe die am nächsten Tag ausgetrunken. So, das,
Arne: das ist schon okay. Ähm aber eben nur trockenen Rotwein, weil da eben, weil es eben um den Zucker geht, ne, deswegen auch kein Obst und keine Süßigkeiten und so, sondern zuckerfreies Zeug, weil,
Arne: Zucker den Insulinspiegel senkt. Nee, hebt und ähm glykämischen, den glykämischen Index ähm,
Arne: Nee, der chemische Index von zuckerhaltigen Sachen ist hoch,
Arne: von Milch eben auch, deswegen auch keine Milchprodukte. Und das ähm gibt dann Insulinspitzen und die sorgen dafür, dass der Körper
Arne: Ich hab's nicht ganz verstanden, aber es funktioniert. Aufhört, Fett zu verbrennen und äh das zu benutzen, was da ist, sondern der nimmt halt lieber den Zucker und benutzt den erst,
Arne: und wenn er keinen Zucker kriegt oder zumindest nicht viel auf einmal, der ist wegen Hülsenfrüchte ist auch viel
Arne: viel Zucker drin, viel Kohlenhydrate drin, aber die werden eben langsam zersetzt vom Körper und deswegen gibt's da keine Insulinspitzen und deswegen denkt der nicht, oh geil, jetzt habe ich unendlich viel Zucker, jetzt kann ich auch fürn Fett zu verbrennen.
Arne: Ähm so erkläre ich's mir, ich weiß nicht, ob's stimmt, korrigiert mich, wenn ich falsch liege.
Holger: Ja, du bist du bist kein Arzt, deswegen ist das alles, du hast ja das alles angelesen irgendwo und.
Arne: Ja, ich habe mir das alles angefressen und jetzt äh rede ich da einfach rum. Genau, also wir sind äh wir sind beide keine Mediziner, wenn ihr.
Holger: Aber du hast dich ja duschen schon sehr stark mit diesem Thema beschäftigt. Das war ja auch hier dieser der auch dieses Buch gemacht hat, der hat ja auch ähm relativ viel. Der hat glaube ich noch ein Buch darüber geschrieben und darüber hat es ja auch schon vor
Holger: Jahren.
Arne: Ja, genau. Der vier Stunden Körper von Tim Ferris heißt das Buch. Auf dem basiert quasi diese Diät, die ich mache. Äh das ist sehr reißerisch geschrieben und bestimmt nicht an allen Stellen korrekt,
Arne: aber im Grunde hat es schon Hand und Fuß was er macht und deswegen funktioniert diese Diät auch.
Holger: Hm
Arne: Er ist sich halt bei allen möglichen Sachen nicht sicher. Zum Beispiel sagt dann irgendwann am Ende des Buches, er möchte noch mal mit Beerenfrüchten experimentieren, ob die nicht die Diät nicht,
Arne: schädigen so, weil Beerenfrüchte halt eine andere Zuckerzusammensetzung haben als beispielsweise Bananen oder Äpfel,
Arne: Und deswegen wären die möglicherweise okay, da hat er halt nicht mehr gemacht, bevor das Buch veröffentlicht wurde, jetzt vor inzwischen elf Jahren
Arne: Und äh ich hatte auch keine experimentiert Geschichten mitgemacht. Irgendwann, wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, dann würde ich damit wohl anfangen zu experimentieren. Dann würde ich auch Milchprodukte wieder in Essen und Beerenfrüchte, damit ich eben Quark essen kann zum Beispiel.
Arne: Ähm oder mal so ein schönes Eis, so aus Beer,
Arne: ähm aber das ist halt Zukunftsmusik, ne. Momentan muss ich erstmal gucken, dass ich mein mein Fett loswerde,
Arne: Genau.
Holger: In
Arne: Ja, genau. Ähm.
Holger: Was glaubst du, wie lange wirst du diese Diät jetzt machen, bis du das Ziel erreicht hast, was du erreichen möchtest?
Arne: Mein Plan ist es ungefähr so zwölf, dreizehn Kilo abzunehmen. Also erstmal will ich unter achtzig kommen und dann will ich, ich irgendwie stelle ich mir vor, mein mein Traumgewicht, mein mein Idealgewicht liegt zwischen zweiundsiebzig und vierundsiebzig Kilo,
Arne: Ähm und um das zu erreichen, muss ich halt irgendwie zwölf Kilo abnehmen,
Arne: In Wirklichkeit muss sich natürlich nur zwölf Kilo an Gesamtgewicht verlieren, was aber bedeutet, dass ich noch viel mehr Fett abnehmen muss, weil ich habe momentan einundzwanzig Kilo Fett in mir drin,
Arne: extrem widerlich ist, wenn man dadrüber nachdenkt. Ähm das waren übrigens zweiundzwanzig Komma acht Kilogramm Fett Anfang der Woche,
Arne: Und äh ich brauche einfach mehr Muskeln und das heißt, meine Zusammensetzung des Körpers muss sich dann auch noch ändern, aber was das Gewicht angeht, sind es irgendwie zwölf Kilo. Und da ich ungefähr plane, ein Kilo pro Woche zu verlieren, wird es wohl so drei Monate dauern.
Holger: Okay.
Arne: Das heißt, wir haben jetzt Anfang Juli, Anfang Oktober müsste ich theoretisch mein Traumgewicht erreicht haben.
Holger: Dann legen wir uns das Thema mal auf Wiedervorlage.
Arne: Mal gucken, ob ich mich zurückhalten kann, bis dahin drüber zu reden.
Holger: Nein, nein, ist ja ist ja ganz immer ganz gut, so ein bisschen zwischendurch auch ein Update zu haben. Ähm vielleicht gibt's ja auch einige unserer Hörer, die ähm,
Holger: ähnliche Ziele haben und da mitmachen wollen und ähm ich habe gesehen, auf Twitter gibt's ja schon ein paar Leute, die gesagt haben, sie wollen dich dabei begleiten.
Arne: Ja genau, finde ich auch richtig cool. Also alle Leute, die dabei sind, ähm sehr gerne, teilt mir eure Erlebnisse mit, äh können wir drüber reden. Ich finde das total gut. Also muss.
Holger: Tauscht Rezepte aus.
Arne: Muss nicht unbedingt Slow Carb sein, abnehmen alleine reicht schon, um um äh Motivation gegenseitig zu geben. Ähm und das Startgewicht macht gar keinen Unterschied, weil prozentual können wir uns wahrscheinlich trotzdem patteln. Also wenn du mit zweihundert Kilo anfängst,
Arne: und vier Kilo pro Woche verlierst, äh dann ist das ja ungefähr so viel, als wenn ich irgendwie,
Arne: mit fünfzig Kilo anfange und ein Kilo pro Woche verliere OK also wie auch immer jedenfalls immer gut wenn ihr mir darüber Bescheid sagt was ihr so.
Holger: Genau, sagt alle Arne, was ihr macht.
Arne: Genau, sagt ja, sagt mir alles, was ihr macht. Ich ich bin äh ich bin äh,
Arne: Okay. Völlig anderes Thema. Ich habe einen PC zusammengebaut. Ha ha. Ähm wir erinnern uns letztes Jahr um diese Zeit habe ich meine eigenen TC zusammengebaut und das hat jetzt schon verraten, dass es diesmal nicht mein eigener war,
Arne: Ja, ein Freund von mir hat sich Computerteile gebaut und ich wollte eigentlich meinen eigenen PC auch schon mit anderen Leuten zusammenbauen, deswegen habe ich auch dieses Video damals gemacht, wo ich den bastel, um da zumindest per Chat noch ein bisschen Rückmeldung zu kriegen und äh das irgendwie mit anderen zu zelebrieren
Arne: Zusammenbauen ist immer ein geiles Ding, wenn der Rechner dann zum ersten Mal angeht. Also nicht irgendwie ein ein PC zu nehmen und eine Grafikkarte auszutauschen, sodass
Arne: ist auch nett, aber das ist nicht das Gefühl, was ich meine, sondern das Gefühl ist, du nimmst dir einen ganzen Stapel einzelnteile und baust da draus quasi das Ding, was dann hinterher funktioniert. Das ist ziemlich cool. Und das habe ich halt gestern wieder gemacht
Arne: ähm am Samstag und äh es hat einfach Spaß gemacht. Und PC zusammenbauen ist ein cooles Gefühl. Ist richtig gut.
Holger: Ja. Ja, es ist so ein bisschen, wenn wenn der dann,
Holger: Das erste Mal was darstellt und vielleicht nicht nur Text, sondern auch irgendwann eine Grafik darstellt, so äh wie wenn ich kann es kann es jetzt nicht vergleichen hundertprozentig, aber ist vielleicht so ein bisschen wie als wenn ein Kind gerade laufen lernt, ne. So, das erste Mal,
Holger: Macht.
Arne: Ja, das es ist natürlich, ja, nee, das finde ich vielleicht nicht so. Aber es ist so ein bisschen so, als würdest du irgendwas selber bauen,
Arne: und freust dich hinterher, wenn's funktioniert. Nur dass in diesem Fall natürlich du die ganze Konstruktionsleistung nicht gemacht hast, sondern das einfach zusammenschraubst, mehr oder minder nach Anleitung. Ähm
Arne: Also es ist nicht so, als ob du irgendwie eine Maschine entworfen hättest, die dann irgendwelche äh Erbsen zählt oder was, sondern es ist halt,
Arne: Im Grunde hast du nur einen Ikea-Gal zusammengebaut, was hinterher blinkt. Also so eigentlich ist es nur das, aber es fühlt sich halt trotzdem sehr cool an, weil das einfach so filigran ist und weil das so cooles Zeug ist, neuer PC-Kram
Arne: ist halt auch immer extrem cool. Und wenn der dann läuft und du merkst, woah, ist der voll schnell und so, ist richtig geil. Jetzt will ich auch wieder einen neuen ähm,
Arne: Das mir nicht passiert. Also ich finde den zwar cool dabei. Da sind halt auch Computerteile drin, die für so ein Heckentausch genau nicht funktionieren würden. Sämtliche Computerteile, die da drin sind, funktionieren für einen Heckentausch nicht.
Holger: Kein Alpenföhn.
Arne: Also keine kein Intel Prozessor und keine äh Radio und Grafikkarte, sondern,
Arne: AMD Prozessor und eine Integrafikkarte wollte ich gerade sagen, eine Invidio Grafikkarte. Das funktioniert halt für so einen Heckentosh nur über Umwege und deswegen,
Arne: also ich bin da nicht getriggert, irgendwas Neues haben zu wollen, aber trotzdem finde ich es sehr cool, dass das gibt.
Holger: Ja, ich würde ja, also ich hatte auch schon mal kurz überlegt, ob ihr vielleicht auch so einen so einen Hack hinter Schmier basteln sollte, aber ähm ja, vor allen Dingen jetzt durch die,
Holger: Ähm Apple eigenen Arm, Chips, ähm glaube ich nicht, dass das wirklich Zukunft hat.
Arne: Nee, glaube ich auch. Also ich würde es auch jetzt nicht mehr machen. Jetzt würde ich mir einfach einen M eins Mac kaufen, aber das war vor einem Jahr halt noch was anderes.
Holger: Genau, da wusste man das ja noch nicht.
Arne: Genau, apropos wusste, ich habe äh gemerkt, dass ich beim Zusammenbau einfach extrem viel von meinem eigenen PC zusammenbaue noch wusste. Wenn man das einmal gemacht hat und das nicht fünfzehn Jahre her ist, wie bei mir letztes Jahr,
Arne: ähm dann ist es gar nicht mehr so schwer. Also ne, das ist.
Holger: Vor allen Dingen ja vor fünfzehn Jahren äh war ja auch mit dem Rechner zusammenbauen noch anders als es heutzutage ist, also,
Holger: Keine Ahnung, vielleicht nicht vor fünfzehn Jahren, aber irgendwann hatten wir diese geslotteten Pentium zwei Prozessoren und der, ich meine, der Pentium vier, den ich halt irgendwann mal hatte, der hatte da aber auch auf so einen ganz komischen,
Holger: Board noch extra drauf.
Arne: Ja vor allen Dingen damals war halt der Lüfter auf dem Prozessor ungefähr so groß wie der Prozessor selber. Inzwischen ist der Lüfter ein Brocken, in meinem Fall ein Brocken drei von Alpenföhnen. Ähm und äh.
Holger: Den Namen, das finde ich ja sowieso komplett schrecklich, weil ähm der Brocken ist ja gar nicht in der in den Alpen. Der ist ja am Harz.
Arne: Ja, aber.
Holger: Es geht doch nicht.
Arne: Aber trotzdem. Ich finde den Namen schon trotzdem witzig. Ähm das ist halt ein Monster von Gerät und das äh ist halt was völlig anderes, als damals diese Lüfter.
Holger: Ja.
Arne: Auch in der Lautstärke übrigens, diese sind nämlich erheblich leiser und kühlen erheblich mehr. Es war damals einfach nie nötig.
Holger: Je größer die sind, desto langsamer kann sie laufen lassen, desto leiser sind sie.
Arne: Ja, genau, genau.
Arne: Ansonsten habe ich einen Podcast aufgenommen letzte Woche, das ist jetzt bei mir nichts neues, aber diesen Podcast, weil mein mein Arbeitszimmer hier, in dem ich sitze gerade, das hat zwei Mal anderthalb nee, zweimal eins Komma acht Quadratmeter und.
Holger: Mit spielen.
Arne: Ist die, die spielte sind alle nicht mehr drin. Die habe ich alle in den Flug gestellt,
Arne: fast alle. Und der heizt sich halt sehr schnell auf der Rechner, grade wenn da ein Monitor läuft mitm Rechner und so. Äh der der Raum wollte ich sagen. Der Raum heizt sich schnell auf, wenn der Rechner dadrin läuft. Und deswegen habe ich diesen Podcast neulich,
Arne: komplett ohne Rechner aufgenommen. Ich habe nämlich einfach meinen P vier, was ich zu Weihnachten bekommen hatte und immer noch sehr glücklich benutze,
Arne: an mein iPad und mein Mikrofon angeschlossen und das iPad habe ich mit Skype über über Skype mit dem Internet verbunden, also über das Internet mit Skype, mit einem anderen Sprecher verbunden,
Arne: Und äh äh schönen Gruß an Sören vom NACK. Und ähm dann haben wir diesen Podcast aufgenommen. Das heißt, die Aufnahme hat stattgefunden über das P vier,
Arne: und mein Mikro ging da rein und das Skype ähm iPad ging da rein und das hat wunderbar funktioniert. Es war total einfach und echt gut. Ich bin richtig begeistert. Also schönes Ding,
Arne: Genau dafür habe ich das gekauft. Also das heißt, ich kann jetzt theoretisch meinen Kram auch mit in den Urlaub nehmen, wenn ich den irgendwann mal wieder in Urlaub fahre und da das Bedürfnis habe Podcast zu machen. Also ich könnte theoretisch jetzt mit diesem ganzen Gerödel auch woanders hinziehen, für eine Woche
Arne: ins Haus meiner Schwiegereltern beispielsweise, um die Katzen zu hüten und ähm könnte da meine Podcasts aufnehmen. Und das ist schon echt cool. Das ist wirklich gut.
Arne: Das einzige Problem, was ich nee, Problem nicht, aber das einzige, der einzige Umstand, den ich habe, ist, dass ich kein XLR Mikrofon habe. Das heißt, ich habe zwar,
Arne: rote NTUSB Mikrofon, aber es ist, wie der Name schon sagt, ein USB-Mikrofon, wo nur ein Audio äh drei Komma fünf Klinke aus rausgeht. Ähm was sich dann wiederum in das reinstecke, also das geht schon,
Arne: ist aber nicht ideal. Also im im Idealfall hätte ich da halt nichts. Mikrofon dran.
Holger: Ich habe noch welche rumliegen. Von unserer, von unserem ersten Aufnahmeset.
Arne: Hm. Ah ja stimmt. Stimmt, richtig. Du kannst bei dir auch ein komplettes Aufnahme-Setup bauen.
Holger: Ja, ähm hatte ich auch schon mal überlegt, ich wollte äh das das vor allen Dingen auch das ähm analoges Setup mal wieder aufbauen. Ähm aber ich brauche halt dazu bräuchte ich halt noch einen weiteren Tisch hier oben und das wird dann auch echt eng dann irgendwann.
Arne: Oder du baust es einfach für deine beiden Gaming-Sessel auf, um während des Spielens zu podcasten.
Holger: Ja
Arne: Dann könntest du auch deinen ganzen Mikrofonquatsch während unserer Streaming Geschichten abschaffen. Wenn du einfach links und rechts auf die Tische, Mikrofone stellst,
Arne: ich muss nicht andere Leute Setup planen.
Holger: Nein, tatsächlich, was ich bräuchte, wäre so ein kleiner Rollrollcontainer oder irgendwie sowas, ne? Wo ich das reinpacken kann, ähm hinten Strom ran und dann läuft das Ding. Ähm und dann, wenn ich's nicht brauche, könnte ich's aus dem Weg rollen.
Holger: Das wäre vielleicht mal sinnvoll.
Arne: Griff dran, damit es auch ein anderes Stockwerk kriegst.
Holger: Ja, ja, also irgendwie so ein so ein so ein so ein Rollcontainer oder irgendwie sowas. Eigentlich wär's ganz gut, so ein so ein so ein neunzehn rollbares Mini neunzehn Zoll Recard zu haben.
Arne: Passt in der neunzehn Zoll Reg durch deine Dachbodentür? Okay.
Holger: Ja, würde ich, ja, doch. Ja, glaube ich schon. Aber das sind ähm das sind Sachen für die Zukunft. Da muss ich mich jetzt noch nicht mit beschäftigen.
Arne: Ich habe auch, ich ich entwickle gerade die ganze Zeit einen Arcade,
Arne: Quasi, wo ich einen Monitor reinstecke und ein paar Kabel und einen Sound,
Arne: das dann mit mir rumtragen und im Notfall aufstellen und damit spielen zu können. Und da entwickelte ich die im Kopf jetzt schon die ganze Woche dran rum,
Arne: Also wie der Klappmechanismus aussehen müsste, wo die Boxen am besten wären und all solche Sachen. Und bin dann noch zu keinem guten Schluss gekommen. Wenn ich da irgendwann mal zu einem guten Schluss gekommen bin, dann bastle ich das Ding aus Pappe in klein,
Arne: Und wenn's dann funktioniert, dann äh überlege ich, ob ich das groß mache,
Arne: ähm ja es ist halt auch einfach nichts Dringendes, ne? Wenn ich mal irgendwann keine, keine Projekte mehr habe, dann kann ich das angehen.
Holger: Ja ähm ich habe ja auch immer nicht genug Projekte,
Holger: vor allen Dingen habe ich nicht genug Videospiele,
Holger: ähm und deswegen habe ich mir jetzt einen Game Pass und ähm EA Excess ähm besorgt. Das ist ähm so ein so ein Abo von von Microsoft für die Xbox,
Holger: ähm wo man wie über hundert Spiele, die sich aber auch jederzeit äh ändern oder ab und zu mal wieder ändern, welche Spieler das sind. Ähm umsonst, na, nicht umsonst, aber äh innerhalb dieses Abos halt spielen kann,
Holger: Ähm da gibt es zur Zeit von Microsoft so ein Abo oder so eine Möglichkeit, dass ähm,
Holger: die das ganze Abe heißt ähm Xbox gold Ultimate und ähm wenn du dir ein,
Holger: als Neukunde holst, dann kostet das für drei Monate ein Euro.
Holger: Habe ich eigentlich überlegt, das wollte ich eigentlich machen. Ähm und dann habe ich aber, ich weiß nicht, ob das bei myDeals oder irgendwo war, äh gesehen, dass wenn man schon Xbox gold hat,
Holger: Kann man auch für einen Euro das Xbox Gold auf das Ultimate Upgraden für, wenn man noch nie ultimate Kunde war,
Holger: beinhaltet halt diese diese Zugang zu diesen Spielen. Ähm
Holger: und das gilt für bis zu sechsunddreißig Monate. Das heißt, wenn du sechsunddreißig schon sechsunddreißig Monate oder noch noch sechsunddreißig Monate dieses Gold bezahlt hast, kannst du für einen Euro das auf diesen höheren,
Holger: Dienstarm auf aufwerten und es kostet normalerweise irgendwie, keine Ahnung, dreizehn Euro im Monat oder sowas,
Holger: aber wenn du die du kannst sie mit Gutscheinen relativ günstig dieses Gold bekommen, also Xbox Xbox Gold bekommen. Ähm ich habe jetzt, glaube ich,
Holger: hundertzwanzig Euro bezahlt, äh und habe dann für drei Jahre mir äh dies Xbox Gold als als wenn so ähm,
Holger: Als Gutscheine gekauft und habe dann bei Microsoft noch einen Euro eingeworfen und habe jetzt für die nächsten drei Jahre,
Holger: Zugang zu diesen Spielen und das ist eigentlich ganz praktisch, weil ich ähm.
Arne: Was hast du denn insgesamt jetzt für bezahlt?
Holger: Hunderteinundzwanzig Euro oder so, irgendwie so was. Ja, kostet normalerweise irgendwie, würde normalerweise irgendwie über vierhundert kosten, also ich habe jetzt ähm weniger bezahlt, glaube ich, als normalerweise das einfach ein Jahr kosten würde und.
Arne: Also du zahlst jetzt irgendwas für zwischen drei und vier Euro pro Monat quasi für die ganze Zeit. Ja. Das ist doch ziemlich cool.
Holger: Und ähm da ich sowieso gerade so ein bisschen sehr stark am recherchieren bin für äh ein spezielles ähm Videospiel Genre. Ähm,
Holger: Also fighting Games ist es halt echt praktisch, wenn wenn ich halt Zugriff auf eine ganze Menge Spiele habe ähm und dort halt recherchieren kann, ohne mir jetzt alle Spiele kaufen zu müssen. Und ich kann sie halt anspielen und dann kann ich sie halt wieder löschen,
Holger: ich muss sie ja nicht alle besitzen. Ähm.
Arne: Das ist auch eine neue Erkenntnis für dich, oder?
Holger: Nein, also.
Arne: Spieler nicht alle besitzen musste.
Holger: Gute Spiele muss ich alle besitzen. Ähm aber äh aber Spiele, die ähm,
Holger: die ich halt nicht, also ich FIFA spiele ich halt nicht, ne? Aber mal FIFA spielen zu können ist ja ganz nett. Ähm aber es lohnt sich halt für mich nicht äh äh sechzig, siebzig Euro für ein Fieber auszugeben, wenn ich das dreimal im Jahr spiele,
Holger: und im nächsten Jahr dann wieder neues FIFA rauskommen, was man dann spielen müsste oder kaufen müsste. Und deswegen ist es, ist es so eigentlich ganz gut.
Arne: Ja, cool. Hast du das schon für irgendwas tatsächlich benutzt?
Holger: Ich hab ja.
Arne: Für.
Holger: Ich habe, ich habe Killer-Instinkt gespielt.
Arne: Ah, siehst du, das ist der Köl.
Holger: Genau und das ist jetzt auch noch so ein neues Spiel rausgekommen, was dort da drin ist. Äh das habe ich runtergeladen, aber noch nicht gespielt. Ähm,
Holger: Und wir haben ja letztes Mal, vorletztes Mal über dieses ähm.
Arne: Ja, mit Monkey Island Content.
Holger: Fluch der Karibik-Content, genau.
Arne: Ja, aber jetzt gibt's auch manche Island.
Holger: Okay. Ja, ähm auf jeden Fall das wollte ich mir auch mal angucken und da ich aber das Spiel selber nicht kenne, ähm ist es halt so ganz praktisch, dass ich da jetzt auf Zugriff.
Arne: Du spielst es auf deiner X? Ich habe ich kriege die Namen durcheinander. Die Xbox so one.
Holger: Ja, Xbox One, genau.
Arne: Dass das vorletzte Modell, ne, ne, also das letzte Modell, das Aktuelle heißt Series, irgendwas? Okay.
Holger: Genau, das, ja, genau. Und ich habe halt auch die, auch die allererste Xbox One, also dann gab's nochmal eine Slim und eine Xbox One X und keine Ahnung. Also, ich habe die normale Xbox One.
Arne: Ich verstehe nicht, warum diese bekloppte Namen für ihre äh gut, egal.
Holger: Naja, das macht das macht Sunny ein bisschen besser, ne, mit einfach PlayStation eins, zwei, drei, vier, fünf.
Arne: Ja, richtig. Ja cool, äh ich halte uns auf dem Laufenden, was wir da äh was du da so so so spielst. Ich bin neugierig. Hast du alle schon, ne?
Holger: Habe ich mir irgendwann mal gekauft, ja. Das wäre aber jetzt auch da drin.
Arne: Genau, genau. Ähm der Microsoft Flugsimulator ist auch drin, aber den gibt's momentan nur auf PC, deswegen ist es für dich.
Holger: Ja und auf der. Also auf der auf der neuesten Konsole von von Microsoft da. Und irgendwie habe ich halt auch nicht,
Holger: Wenn mir die jemand schenken möchte, ne? Nein. Äh so wichtig ist es auch nicht.
Arne: Okay. Gut, dann würde ich vorschlagen, wir machen Feierabend für diese Woche und hören uns nächste Woche wieder.
Holger: Genau. Folgt eine für mehr ähm Essenstipps.
Arne: Ja und äh guckt uns zu, wenn wir Borderlands spielen, das machen wir jeden Montagabend ab neunzehn Uhr. Wenn nichts dazwischen kommt.
Holger: Genau. Bis dahin. Tschüss.
Arne: Bis denn, tschau, tschau.